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자주하는 질문

자주하는 질문 FAQ

토탈바®토탈바®는 어떤 운동인가요?

토탈바®는 발레 바(Barre)를 잡고 하는 운동입니다.
주로 서서 하는 동작이 많고 필라테스의 기본 원리가 적용되어 있습니다.
관절의 정렬을 맞춰주고 바른 자세를 만드는 데 도움이 되기 때문에 서서하는 필라테스라는 (Standing Pilates) 별명을 가지고 있습니다.
일반적인 발레의 바 운동이라기 보다는 피트니스적인 요소가 더 강하며 복부, 등, 다리, 엉덩이, 팔 등을 강화하는 동작이 있습니다.

토탈바®토탈바®를 하면 땀이 나나요?

토탈바®는 음악에 맞추어 움직이는데 움직임의 속도나 범위가 다양하기 때문에 유산소 운동처럼 땀이 납니다.
따라서 심폐지구력이 강화되는데 심폐지구력은 호흡기관이나 순환계가 오랜시간동안 계속 되는 운동이나 일에도 견딜 수 있는 능력을 말하는 것으로서 이러한 심폐지구력이 향상되면 피로에 대한 저항력이 높아지고 일정 강도로 운동을 지속적으로 할 수 있게 되어 운동기능 향상에 크게 도움이 됩니다.