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자주하는 질문

자주하는 질문 FAQ

필라테스필라테스로 유산소 운동이 되나요?

필라테스는 지속적으로 호흡을 하는 운동입니다.
따라서 기본적으로 유산소 운동이나 특별하게 리포머 위에서 카디오트램을 사용하여 뛰는 동작을 제외하고는 점프를 하는 동작은 없습니다.
따라서 천천히 땀이 나는 유산소 운동이라고 말할 수 있습니다.
매트의 특정 동작들을 연이어서 하거나 기구 위에서 특정 동작들을 반복하면 호흡이 거칠어지고 이마나 콧등 그리고 등에 땀이 살짝 납니다.

필라테스필라테스가 다이어트에 효과가 있나요?

필라테스는 전문강사가 프로그램을 어떻게 구성하느냐에 따라 한 부부을 더 운동할 수도 있겠지만 전반적으로 척추, 어깨, 팔꿈치, 손목, 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목, 발, 등과 복부 등 몸의 거의 대부분을 움직입니다.
운동을 하면서 관절을 사용하고 관절 주변 근육이 강화되면서 지방이 연소하므로 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 근육이 울퉁불퉁 크게 발달하지 않고 속근육부터 강화되므로 슬림한 라인을 만들 수 있습니다.

필라테스필라테스로 허리 통증을 줄일 수 있나요?

필라테스는 허리 통증에 관련된 근육을 풀어주고 허리주변 근육을 강화하여 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.
실제로 외국에서는 병원에서도 필라테스 운동프로그램이 따로 진행되거나 필라테스 운동을 추천하는 경우가 많이 있습니다.
단, 지도하는 전문강사가 재활교육을 받고 경험이 풍부한 강사일 경우 많은 도움을 받을 수 있을 것입니다.

필라테스필라테스로 자세교정이 가능한가요?

필라테스는 몸의 좌우, 상하 균형과 전반적인 관절과 근육의 균형을 잡는데 목적이 있기 때문에 꾸준히 운동을 한다면 자세교정에 도움이 됩니다.

필라테스평상시에 운동을 잘 안해서 지루한 운동은 싫은데 필라테스는 어떤가요?

필라테스는 매트, 리포머기구, 캐딜락기구, 체어기구, 배럴기구 그리고 소도구등 동작의 가짓수가 무려 몇 백가지 이상이 됩니다.
따라서 프로그램을 전문강사가 어떻게 만드느냐에 따라 운동을 재미있고 다양하게 구성하여 지도해 드릴 수 있습니다.

필라테스필라테스 운동이 많이 힘든가요?

필라테스 운동은 전문강사의 프로그램에 따라 힘들게 또는 아주 쉽게 구성할 수 있습니다.
이것은 전적으로 강사의 능력에 따라 좌우됩니다.
경험이 많고 잘 가르치는 강사는 학생의 능력과 수준에 맞추어 동작을 세팅하고 진도를 맞추며 대화를 통하여 프로그램을 자유자재로 바꿉니다.
반대로 경험이 적고 가르치는데 미흡한 강사는 학생의 수준이나 상황에 고려하지 못하고 동작을 있는 그대로 가르치기 때문에 운동을 할때 힘들게 느낄 수 있습니다.

젠가®젠가®는 어떤 운동인가요?

젠가®는 전 세계에서 주목하고 있는 새로운 마인드풀 운동입니다.
마인드풀 운동이란 필라테스, 요가, 무용, 기공체조, 체조 등 내 의지와 마음을 통해 몸을 자유자재로 사용하고 내 몸의 현재 상태와 움직임이 어떻게 진행되는지에 대해 깨닫고 인지하는 능력을 말합니다.
예를 들어 움직임을 빨리 받아들여 몸을 잘 사용할 때 마인드풀 움직임을 잘 하는 사람이라고 말할 수 있습니다.
젠가®의 다양한 움직임은 전세계 리서치들에 의해 증명된 과학적인 해부학 지식이 포함되어 기존의 마인드풀 운동과는 또 다른 스타일의 새로운 마인드풀 운동으로서 젠가®의 기본원리와 움직임들을 무용이나 필라테스, 요가, 체조, 각종 스포츠 등에 적용할 수 있으며 매트젠가®와 기구젠가®로 나뉘어져 있습니다.

젠가®젠가®를 하면 어떤 효과를 얻을 수 있나요?

젠가®는 젠가의 다양한 움직임을 통해 몸이 가벼워지고 뻣뻣한 관절의 움직임이 부드러워지며 전체적인 컨디션을 끌어 올려줄 수 있는 운동입니다.

토탈바®토탈바®는 어떤 운동인가요?

토탈바®는 발레 바(Barre)를 잡고 하는 운동입니다.
주로 서서 하는 동작이 많고 필라테스의 기본 원리가 적용되어 있습니다.
관절의 정렬을 맞춰주고 바른 자세를 만드는 데 도움이 되기 때문에 서서하는 필라테스라는 (Standing Pilates) 별명을 가지고 있습니다.
일반적인 발레의 바 운동이라기 보다는 피트니스적인 요소가 더 강하며 복부, 등, 다리, 엉덩이, 팔 등을 강화하는 동작이 있습니다.

토탈바®토탈바®를 하면 땀이 나나요?

토탈바®는 음악에 맞추어 움직이는데 움직임의 속도나 범위가 다양하기 때문에 유산소 운동처럼 땀이 납니다.
따라서 심폐지구력이 강화되는데 심폐지구력은 호흡기관이나 순환계가 오랜시간동안 계속 되는 운동이나 일에도 견딜 수 있는 능력을 말하는 것으로서 이러한 심폐지구력이 향상되면 피로에 대한 저항력이 높아지고 일정 강도로 운동을 지속적으로 할 수 있게 되어 운동기능 향상에 크게 도움이 됩니다.